Ze względu na rosnące zainteresowanie zdrowym trybem życia, poprawnym odżywianiem i regularną aktywnością ruchową, rośnie zainteresowanie odżywkami i suplementami. Sportowcy mają bardzo specyficzne wymogi żywieniowe, a na ich wyniki wpływają godziny, wielkość i skład przyjmowania posiłków. Właśnie dlatego odżywki cieszą się dużą popularnością. Charakteryzują się one niewielką objętością i małym obciążeniem składnikami balastowymi, równocześnie dostarczając ogromną ilość wartości odżywczych. Najczęściej przyjmowane są tuż przed treningiem, w jego trakcie lub po nim.
Odżywki dla sportowców i ich rodzaje
Odżywki należy dobierać do indywidualnych wymagań osoby aktywnej fizycznie. Osobom którym zależy na rozbudowie tkanki mięśniowej zaleca są odżywki bogate przede wszystkim w białko oraz składniki pobudzające rozrost mięśni. Dla sportowców, których celem jest zwiększenie siły, zalecane są suplementy diety na bazie kreatyny oraz środki z HBM oraz BCAA. Ponadto, podczas kształtowania rzeźby i przyrostu mięśni należy również pamiętać o witaminach i minerałach.