Sport jest kluczowy dla zdrowia, a dietetycy przestrzegają, że za kilka lat, aż jedna piąta dorosłej populacji na świecie, będzie cierpieć na otyłość, która może powodować groźne schorzenia układu kostnego czy serca. Nie należy więc odwlekać, aż nasza kondycja będzie w dramatycznej formie, lecz powinno się od razu rozpoczynać ćwiczenia. Początkowo, nie proponuje się trudnych sportów lub zestawów ćwiczeń – trenerzy dobiorą takie ćwiczenia, które można wykonać w zaciszu domowym. Przydatne okażą się również różne przedmioty, upraszczające wyrobienie kondycji, jak na przykład hantle.
Dlaczego warto wybrać akurat hantle?
Hantle to drobne ciężarki, o różnej wielkości, które można wykorzystać do treningów wysiłkowych. Wybiera się je zarówno do treningu ramion, jak i nóg. Hantle ułatwiają wzmocnienie mięśni – w przypadku ramion, są to choćby bicepsy. Powinno się jednak pamiętać o tym, że zbyt intensywny trening może prowadzić do przeforsowania, a nawet do naderwania danych ścięgien. Właśnie z tej przyczyny, zanim wybierzemy treningi wysiłkowe z hantlami, należy skonsultować się z wykwalifikowanymi trenerami. Jeżeli jednak mamy zamiar rozpocząć treningi w warunkach domowych, należy zacząć od ćwiczeń z małymi obciążeniami, jak chociażby hantle o wadze ćwierć czy 1/2 kg.
Gdzie można kupić hantle?
Hantle można kupić chociażby w zwyczajnych sklepach sportowych. Dostępne są też w sklepach internetowych, w których zakupy z reguły okazują się bardziej opłacalne cenowo. Zazwyczaj przy kupnie niezbyt ciężkich hantli, nie wyłożymy na to dużych kwot. Ważne jest natomiast, by zawsze wybierać sprzęt renomowanych producentów, stworzony z doskonałych surowców.